نمیدونم چیکار کنم واقعا اعتماد ب نفسم کلا از بین رفته وقای تو ی جمعی میشنیم احساس میکنم همه ی جور خوشکل الا من حس میکنم خیلی زشتم اینقد عصابم داغون میشه خودم
هر شب قبل خواب
هر روز بعد از بیدار شدن
۲۰ تا از نقاط مثبت شخصیتت بنویس مثلا راستگویی .. مهربونی
۲۰ تا از داشته های که تو زندگیت داری بنویس .. مثلا سلامتی .. دوستان خوب .. حتی یک ناخون گیر
روزی ۲ مورد جدید تا به این لیست اضافه کن و با صدای بلند و حس خوب همزمان بنویس و بگو
برو جلو آیینه به خودت جملات محبت آمیز بگو
اسمتو صدا بزن و به خودت بگو دوستت دارم تو موفقی تو زیبایی با اعتماد بنفسی و...
اوایل یکم سخته اما بعدش عادت میکنی
این کارها اعتماد بنفس رو خیلی بالا میبرن
اعتماد به نفس داشته باش زشتاهم بامزن
یعنی چی؟چرا این فکرا میکنی؟یعنی تو اون جمع همه عملین یا چی؟
[QUOTE=318446384]من خودم اینجوری شدم بابا وگرنه زشت ک نیستم شوهر م بهم میگه خوشکلی ولا دماغ م ک خدادادی مث عملی هلس ل ...[/QUOTدرست میشی یه مدتی زیاد برو تو اجتماع
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
27 ثانیه پیش
29 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز