2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اخه خوراکم کمه وشکمم صاف صاف بود الان یکم شکم زدم درعرض ۲.۳ ماه میخوام اون یکمم بره باز مثل قبل ش ...

زود شام بخور

شکر و روغن و نون و برنج و ماکارونیرو محدود کن

قد۱۸۰-وزن فعلی70🧑🏼‍🦯وزن هدف۶۵
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز