متوجهم چی میگی سعی کن کم کم خوشحالیتو توی اتفاق های کوجیک اطرافت احساس کنی
مثلا برو پیاده روی و فقط به اطرافت توجه کن
به زمین . به اسمون ،به درختها به گلها به مردم و هر جیز...
توش غرق شو...
حالت بهتر میشه
من هر وقت دلم بگیره میرم تو ساحل روی شن ها با پای برهنه قدم میزنم و به صدای موجها گوش میدم و نگاهشون میکنم
فقط باید در اون لحظه تمرکزتو بزاری روی اطرافت