بچها بیاین

احتمالا پانیک داری

https://beheshtiyan.ir/mag/shortness-of-breath/

معمولا احساس تنگی نفس در افرادی که حمله پانیک را تجربه کرده اید جزو نشانه های بسیار آزار دهندده است. شناخت بهتر علل تنگی نفس و ارتباط آن با حمله پانیک می تواند به شما کمک کند بهتر حمله خود را کنترل کنید.

نشانه های تنگی نفس در حملات پانیک

وقتی حمله پانیک رخ می دهد، تغییراتی در تنفس تان احساس می کنید که می تواند به اشکال زیر باشد:

بریده بریده نفس می کشید.

نفس هایتان کم عمق و محدود است.

سریع تر از حالت عادی نفس می کشید.

نمی توانید آهسته تر نفس بکشید و کنترلی روی سرعت تنفس تان ندارید.

احساس می کنید درحال خفگی یا غرق شدن هستید.

احساس سنگینی روی قفسه سینه خود می کنید

علاوه بر تنگی نفس و نفس نفس زدن، ممکن است احساس ضعف کنید، سرگیجه داشته باشید یا سرتان سبک شود. ممکن است دیگر نشانه های حمله پانیک را نیز تجربه کنید.