2777
2789
عنوان

چاقی

62 بازدید | 6 پست

شیرخشک خوردم یکی دوهفته مزش انقد بد بود از نظرم نتونستم ادامه بدم

ولی خب میخوام چاق شم 

چجوری بخورم با چی ترکیب کنم؟روزی چند بار؟

اگه کسی میدونه راهنماییم کنه واقعا

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

شیر‌خشکتو عوض کن یا همونطور خالی بخور سرلاک بالای یکسال هم خوبه برا اشتها مولتی ویتامین مینرال ترجیحا خارجی بخور  موز سیب پخته شیر ژله ناشتا،ماکارونی پنیر پیتزا سس مایونز چاق کننده ان برنج با نون بخور ریزه خواری داشته باش بادام و بادام زمینی هم خوبه 

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز