من تا حالا باشگاه نرفتم فقط ورزش های هوازی رو انجام میدادم
سوال دارم ۱۲ جلسه تو ماه با قیمت ۹۰۰ مناسبه؟ (تهران)
با دستگاه ها بلد نیستم کار کنم مربی یاد میده یا باید مربی بگیرم؟
خیلی بعد باشگاه خسته میشید؟
اره مناسبه من شهرستان فک کنم بیشتر میگیرن
بله نرماله من اسپینینگ میرم ماهی ۸۰۰
مربی بهت برنامه میده ولی میتونی خصوصی هم برداری که هزینه اش فکرکنم ماهی ۲/۵ باشه
اره خیلی مناسبه من یکو دویست میدم 🤕
همه چقدر بالا میدن مشهد از ۲۰۰ شروع میشه تا ۲ ملیون بستگی به باشگاه داره مثلا جای خونه ما که شاندیزه میشه ۱۸۰ تومنه
بستگی به باشگاهی که میری داره
بعضی از باشگاه ها مربی به افرادی که بهشون برنامه داده کمک میکنه و کلا کاری به بقیه نداره
در حد یه توضیح کوتاه
بعضی جاها به همه کمک میکنن
حتما ببین مربیش چه مدلیه چون خیلی خیلی تو انگیزت موثر هست
از سنگین هم اصلا شروع نکن
ماهانه ۹۰۰هم از نظر من مناسب نیست و زیاد هست
سنگین منظورم اینه که از وزنه های بالا شروع نکن
حالا بری متوجه میشی میزانش رو چه جوری مشخص کنی
راهنماییت میکنن روز اول رو کاملا
ماهی ۵۰۰ خیلی مناسب تر هست
بستگی به منظقه ها هم داره
منظقه های پایین تر رو چک کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
21 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
