رهاشون میکنم دوباره میاد تو ذهنم میخوابم میگم رهاشون کردم دوباره میاد تو ذهنم ناخودآگاه خواب راحت ندارم بیدارم راحت نیستم انقدر داغونم ک داره معدم هم اذیت میشه از فکر مزاحم باعث شده استرسی بشم همش حالت تهوع دارم و نگرانم چون میان سراغم
دیگه حالم از خودم بهم میخوره ک انقدر فکر خیال کردم دیگران هم دارم اذیت میکنم مخصوصا شوهرم
مثلا چه نگرانی هایی
(یکم توضیح بدی بهتره)
هرموقع فکرهای مزاحم تا میاد به ذهنت بنویس بعدش پارش کن بعد یه مدت راحت میشه
دوست عزیز شما اینقد غرق تو منفی ها شدی که نمیتونی بیرون بیای
چون مدام داری فکرای منفی رو رشد میدی
اولین راه در سکوت مثل شب موقع خاب چشماتو ببند تصور سازی و تخلیه سازی فکر کن مثلا تصور در کنار دریا و فکرای منفی در دریا خالی کردن یا در کنار صخره و تمام منفی ها به پایین پرت کردن یا تصور در درون مغزت کن که پر از فکرای منفی شده و پاک کردن تمام بار منفی ها تمیزی مغزت و وقتی احساس خالی بودن بار منفی ها کردی نفس عمیق بکش و اگه بتونی اون موقع به خودت قول بدی که هربار ک فکر منفی سراغت میخاست بیاد سریع خودتو با یه فکر مثبت یا تصور یه منظره زیبا عوض کنی به عادت تبدیل میشه
و اینکه اینقد باید قدرت داشته باشی که بتونی اول اول به خودت قول بدی که من میخام از امشب شروع کنم این فکرای منفی از خودم دور کنم
و درضمن اینکه به این فکر کن که اگه به چیزای منفی فکر کنی تمام اتفاقات بد و منفی ادمای منفی به سمتت میاد و مدام حالت خرابه و اما بالعکس...
ببین باید یاد بگیری بی تفاوت باشی حالا اکه دلایلش رو بگی البته نمیخوای هم نگو
مثلا فکر کن زندگی سخته مادر شوهرت اذیتت میکنه خسته ای و ...
مثلا بگو فرزندام برام ارزش قائلن هر چی باشه و اینکه زندگی واسه همه سخته ولی ما با تلاش زندگی را برای خودم آسون تر میکنیم
برای خودت دلیل بیار هر مشکلی باشه بازم زندگی خوشی هایی داره
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
38 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
39 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
