رها کردن

نمیشه. 

فقط زمان باعث میشه کمرنگ تر بشه، همین 

سرگرم شدن به کار و حرفه و هنری 

شلوغ نگه داشتن اطرافت 

فکر نکن به گذشته 

اول از همه به خودت فرصت عزاداری بده ، بذار همچی تو ذهنت کامل بسته بشه 

بعد میتونی س خودتو گرم کنی بری کلاس درس بخونی فیلم ببینی با دوستات وقت بگذرونی و...

و یک روانشناس هم خیلی میتونه بهت کمک کنه

باید مشغولیت ذهنی و روزمره و کاریت را بالا ببری ، با ورزش ، اگر بچه داری با بچه هات، با سر کار رفتن و برنامه ریزی برای آینده

 به محض یادآوری گذشته سریع خودت به خودت نهیب بزنی که اصلا جهنم خرچی بود و سریع خودتو با کاری مشغول کنی مثلا تلفن بزنی به آشناها و گپ بزنی یا فیلم بذاری یا سریع بری خرید و آشپزی کنی و .... با گذست ۳ یا ۴ ماه ناخوداگاه مدلت این میشه که از مرور گذشته دست برداشتی و گریزانی ازش