عب نداره من این مشکل و تو کمرم دارم پهن دیده میشم . دائم باید ورزش اون قسمت و انجام بدم . اصولی ورزش کن متابولیسم میرع بالا همه جا فرم میگیره از جمله سینه
اینها شعر نیست واقعیت بدنه،بدن کاریکاتوری که میبینی دست سازه،یعنی سایز سینه ۹۵ سایز کمر ۴۰ این اصولی نیست . متابولیسم بدن هم همیشه تو آرامش درست میشه اینجوری که خنجر برداشتی از خودت بد میگی هیچی پیش نمی ره، واقعا میگم بهترین برنامه هم بگیری جواب نمیده چون ورزش با آرامش ، خواب،تغذیه به هدف میرسه
منم پارسال همین موقع بود که وزنم رسیده بود به ۷۵ ۷۶ ینی زانو برام نمونده بود گنده شده بودما🥲 هیکلم قبلا خیلی قشنگ بود یه عروسی‌رفتم هیکلای قشنگ دیدم دلم خواست ایروبیکو شروع کردم پیاده روی کردم طناب زدم خیلی فشار آوردم رسیدم به ۶۹ تقریبا تا خرداد رسیدم مجدد ول کردم باز دوباره آبان ورزشمو شروع کردم که برسم به ۶۵ واقعا وزن کم کردن سختههههههه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-7 ثانیه پیش
5 ثانیه پیش
12 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز