راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
پیمانه چی.برا هر نفر یه پیمانه برنج.میشوری میریزی تو پلوپز آب میریزی به اندازه یه بند انگشت آب روی برنجت باشه.حالا درجه هاش رو طبق نوع ته دیگت بزار.یا اگر دیجیتاله طبق دستور دفترچش
ما وطنمونو دوست داریم،به خودتون نگیرید.شما هم مثل آمریکا غیر قابل اعتمادین.