سودا چیه؟

سردی

فک کنم غلبه بلغم باشه کارش خوردن چیزهای گرمه مثل زنجبیل و دارچین و فلفل و کلا غذاهای سرد را هم با مصلح مصرف کنیم 

سرد و خشک

بلغم

سرد و مرطوب

پرهیز از سردیجات

بلغم خودش یک طبع متفاوته

بهتره به دکتر طب سنتی مراجعه کنید، چون بحث طبع ها و مزاج ها پیچیدست و متخصص باید بررسی کنه

 سودا به طبع سرد و خشک میگن که اگه غلبه کنه غلبه مزاج سودا میشه

ولی در کل باید بدونید غذاهای با طبع سرد و خشک یا همون سودایی نخورید

اول بگید که از کجا تشخیص دادید که سوداوی هستید؟

پوست بدنتون تیره به نظر میرسه؟ لاغر هستید و رگ هاتون برجستست؟ استرسی هستید و معمولا غمگین؟

پس احتمالا همون غلبه ی مزاج سودا رو دارید

بهتره غذاهایی که مزاجشون سرد و خشکه نخورید 

مثلا ترشیجات ، کلم، عدس ، بادمجون، سیب زمینی ، گوجه فرنگی، قارچ ، تمام میوه های ترش مثل انار ترش 

مرغ های صنعتی ، کنسرو ها ... ، روغن های مایع و جامد (منظور همین روغنای کارخونه ایه) روغن دنبه و روغن های گیاهیه طبیعی مصرف

به ویژه چایی و در کل کافئین 

باید غذاهایی بخورید که طبعشون گرم و تره

دمنوشای مناسب

مثلا بادرنجبویه که خیلی توصیه شده برای سوداوی ها 

بابونه 

سیب خیلی خوبه ( سیب کال و سبز و ترش نباشه) حتما رسیده باشه ، هر روز بخورید خیلی خوبه

بادام خیلی خوبه

عسل، گوشت هایی که طبعشون گرمه مثل گوشت گوسفند ، 

هویج ، انبه ، به ، پسته ، فندوق ، انجیر ، انگور ، گندم ، غذاهای شیرین نه ترش

شیرینی های مصنوعی مثل قند تا جای ممکن استفاده نکنید به جاش خرما ، انجیر خشک ، توت خشک ، کشمش ، مویز و...

استفاده کنید 

شیره ی انگور ، شیره ی خرما ، شیره ی توت 

از آش ها و سوپ های مناسب استفاده کنید 

از باد و سرمای  پاییزی  خودتون رو بپوشونید که بسیار مضره 

ورزش کنید ( ورزش ملایم نه ورزش سنگین )

پیاده روی آرام

خواب شب به موقع و کافی 

مثلا برای دفع  سودای سر بوییدن دود اسفند ، گل های طبیعی که طبعشون گرمه و گل محمدی و گلاب خوبه

به چیزای مثبت فکر کنید ، رنگ های زیبا ببینید و بپوشید 

زیبایی ها رو تماشا کنید مثلا سبزه ، طبیعت و...

سعی کنید لباس مشکی نپوشید 

در کل فصل سوداست

بدنتون رو با روغن های با مزاج  گرم ماساژ بدید