تصمیم گرفتم در روز چیزی نخوردم فقط تخم مرغ اپز و انار بنظرتون خوبه؟
نه چون بدنت داغون میشه
بجاش ورزش کن
یعنی هرروز اندازه کالری ای ک دریافت میکنی ورزش کن
ی رژیم درست درمون بگیر بر میگرده
دوره تکامل رو باید طی کنی
لاغری سریع وجود نداره
اگه باشه یه جای کار میلنگه
تمام
انارو تخم مرغ چه طوفانی بشه تو شکمت 🤣
🙄🙄اشتباه میکنی اینجوری گلم
بدن توی روز به همه چیز نیاز داره
من صبحانه و ناهار رو به اندازه و غذای عادی میخورم و کالری شماری میکنم تا ساعت ۳
میان وعده و میوه ام دارم
عصر میرم باشگاه هوازی
و تا فردا صب فستم فقط آب و دمنوش میخورم
توی ده روز دو کیلوام کم کردم
هله هوله رو کلا حذف کردم
شیرینیجات مصنوعی رو حذف کردم
گاها خیلی کم شکلات تلخ استفاده میکنم
مادر دوستم ، میگفته چیزی از گلوم پایین نمیره، انقدر چیزی نخورده که هم معدش داغون شده و هم چسبندگی روده گرفته، همه چیز بخور عزیزم ، اما کم، مثل من😃
الان جات خالی ۵، ۶ تا بادوم، ۵ تا برگه زردآلو ، بعدشم قهوه با یه خرما خوردم، شام هم میخورم اما کم و زود
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
-3 ثانیه پیش
-2 ثانیه پیش
0 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز