دوستان سه شنبه رفتم دکتر تغذیه و بهم برنامه داد
قدمم ۱۵۵ با وزن ۶۲
گفت نسبت به قدم حداقل باید ۴ کیلو کنم
برنامه ای که داده خیلی حجم غذاها کمه
مثلا صبحانه یه کف دستت سنگک با نصف قوطی کبریت پنیر🥴
به نظرتون لاغر میشم؟
یک ساله خودم میخوام لاغر شم اما چون اراده ندارم نمیشه اما گفتم با برنامه و زیر تظر دکتر بودن شاید بهتر باشه به اضافه این که زور بالا سرم باشه بهتر کار انجام میدم
من تا حالا هزار بار تونستم لاغر بشم
میان وعده چای سبز با یه میوه🥴
و منی که علاقه ی زیاد بن نون داشتم حالا 😭
خودمم دمنوش زنجبیل رو به برنامم اضافه کردم
یک بار شوهرم توی گوشی اش برنامه ی ضبط خودکار مکالمات گذاشته بود.
من برای اینکه پول تلفن ندم
با گوشی شوهرم زنگ زدم به خواهرم کلی روش های لاغر شدن بهش گفتم
بعدا فهمیدم شوهرم اون مکالمه را گوش داده
خوب شد حرفی از خانواده ی شوهر یا حرف بد دیگه ای نزده بودم
فقط موندم چرا نکاتی که گفتم را خودم اصلا رعایت نکردم
خواهرم الآن لاغر شده
اگه دکتر مطمئنی بوده که برنامش هم بایداصولی باشه کم کم عادت میکنی ولی بهتره سعی کنی خودت سبک زندگیتاتغیربدی من تویه دوره ای۴۰کیلوکم کردم ولی اشتباه بود کم کم فهمیدم ماسبک زندگی اشتباهی داریم والان چندسال تثبیت وزنم
ولی اگه می خواهی لاغر بشی
اسم کاربری ات را عوض کن
حداقل مثل اسم کاربری من یک چیز رژیمی بذار
کارشناس تغذیه ست و مطب داره و مدرس دانشگاس ولی بار اولمه میرم پیشش
بهم گفت چون خیلی اضافه وزن نداری روند لاغریت کمه یعنی نهایتا ماهی ۳ کیلو
اما دوست دارم یک ماهه به وزن ایده آلم برسم چطوریه که بعضیا ماهی ۷ یا ۸ کیلو کم میکنن
رژیم گروهی داریم این لینک ش دوست داشتید عضو بشید
هرکی با رژیم خودش به کسی رژیم نمیدیم
https://t.me/Regime1402
