چجوری خیلی زود لاغرشم شرایط باشگاه رفتن ندارم دوروزه نون رو هم حذف کردم
رژیم بگیر کالری شماری
منم بدجور چاق شدم
دیگ از خودم بدم میاد
کالری شماری
ریزه خواری داری
هر سری ک غذا میخوری کم بخور .میان وعده نخور .چای ام زیاد بخور چربی غذا رو بشوره ببره .تو خونه روزی ی ۲۰ دقه طناب بزن یا دراز نشست برو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز