راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
شایدخنده دار به نظر برسه ولی من با وجود امتحان کردن و داشتن همه نوع قابلمه ای ، غذایی که تو قابلمه ر ...
اتفاقا عزیزم قابلمه رویی مضراتشم کمتره از قابلمه های تفلون و این جور قرتی بازیا،خرابم نمیشه البته رویی نه آلومینیوم الان بیشتر آلومینیوم هستن اگر کسی نشناسه جای رویی میدن
🧘♂️گروه آبی🧘♂️وزن شروع ۷۱و۸۰۰💙 وزن فعلی۶۷و۵۰۰ 💙 هدف بعدی۶۵💙 هدف آخر۶۲ ❤ 💙 تاریخ شروع رژیم ۱۴۰۱/۹/۱۵ 🧘♂️❣️🧘♂️🧘♂️