بچه ها سلام
میدونم ورزش و رژیم خیلی رو لاغری تاثییر داره
من لاغرم خشکم پهلو و شکم دارم یه خورده
میخام همینارو آب کنم
ورزش هم میکنم رژیم هم میگیرم
ولی نمیخام همه جام لاغر شه فقط همین دوتا جا میخام لاغر شه
بنظرتو اگه بعد ورزش مثلا یک ساعتی گن ببندم تاثییر داره ؟
