راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یکی از دلایل سیا تیک میتونه دیسک باشه، که معمولا با اصلاح سبک زندگی و تقویت فیله کمر برطرف میشه، ولی خب دیگه سالی چند بار گریبانتو میگیره، حتما کیسه آب گرم بزار زیر کمرت و شب بخواب