2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

بنظرم واقعیت داره  من یه روش انجام دادم نمی دونم موفق شدم یا نه ولی بدنم مور مور میشد یه حس ها ...

چه جالب

میتونی بگی چجوریه روشی که انجام دادی؟ 

باشد که غم خجل شود از صبر ما... 🌱🤍
چه جالب میتونی بگی چجوریه روشی که انجام دادی؟ 

عزیزم دقیق یادم نیست میتونی سرچ کنی بیاد بالا برات روش هاش کامل توضیح میده 

من اینجوری بود که اول تمرکز پنج دقیقه ای  و بعد به اندام های راست فکر میکردم و بعد چپ بعد کل بدن میگم که باید بری نگاه کنی بهت آموزش میده سرچ کن میاد بال 

مو که از پاکی دلوم چی آسمونه ندونوم سی چه چینونه.....:)
2790
2778
2791
2779
2792