2777
2789
عنوان

پرخوری عصبی 🫠🙁

128 بازدید | 5 پست

چیکار کنم پرخوری نکنم اشتهامو چجوری کم کنم دوست ندارم چاق شم ورزش هم نمیتونم بکنم من چون درس میخونم وحشتناک گشنم میشه بعد غذا میخورم عذاب وجدان میگیریم استرس میگیرم و بیشتر میخورم چیکار کنم 😢🫠

I feel my life is flashing by and all I can do is watch and cry🦋🐋

چرا نمیتونی ورزش کنی.اتفاقا برا اینکه اکسیزن رسانی به مغزت بهتر انجام‌بشه و تمرکزت بیشتر بشه.ورزش لازمه.تو خونه هم‌میشه.

پروردگارا!رزق و روزی ما رو از جایی مقرر کن که لقمه هایمان مجبورمان نکند چشم مان را بر روی حق ببندیم

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

چرا نمیتونی ورزش کنی.اتفاقا برا اینکه اکسیزن رسانی به مغزت بهتر انجام‌بشه و تمرکزت بیشتر بشه.ورزش لا ...

وقت نمیشه 🫠🤦🏼‍♀️🥲 ولی تصمیم دارم از این به بعد روزی نیم ساعت حلقه بزنم

I feel my life is flashing by and all I can do is watch and cry🦋🐋
وقت نمیشه 🫠🤦🏼‍♀️🥲 ولی تصمیم دارم از این به بعد روزی نیم ساعت حلقه بزنم

همون زمانی که میزاری برا ورزش به بازدهیت کمک میکنه‌.یادگیریت بالا میره.صبح قبل شروع درست ورزش کن.تمرین تنفسم انجام بده.سه نوبت هر بار ۲۱ تنفس.با چهار شماره دم چهار شماره حبس و چهار شماره بازدم

پروردگارا!رزق و روزی ما رو از جایی مقرر کن که لقمه هایمان مجبورمان نکند چشم مان را بر روی حق ببندیم

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792