رفقا کیا اینجا با کالری شماری وزن کم کردن؟

عضویت: 1398/05/19

تعداد پست: 601

من سال ۹۸ چند ماه بعد زایمان شروع به کالری شماری با اپلیکیشن مانکن کردم از ۸۶ کیلو توی ۶ ماه رسیدم به ۶۹ کیلو

من ۱۲۰۰-۱۴۰۰ کالری در روز مصرف می کردم

دختری دارم از جنس باران، به لطافت ابریشم، به مهربانی آفتاب، به سر زندگی نسیم، به طراوت شبنم .. [اگر یکبار توانستم باز هم می توانم]

1402/06/11

|

23:11

fatimasadatiii

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/02

تعداد پست: 7034

۱۲۰۰ ماهی۴کیلو تقریبا از۷۲شدم ۵۷ البته الان۶۰ام دو کیلو اضافه کردم بعد ازسه سال

خوشبحالت دمت گرم واقعا

تو چند وقت تونستی به وزن 57 برسی؟

فقط کالری شماری میکردی؟ ورزش اینا هیچی؟

بریدن از زندگی زمان میبرد! دلش خواب میخواست! اما مشکل اینجا بود که فردا دوباره باید به زندگی کردن ادامه میداد! 🖤

1402/06/11

|

23:12

0 نفر لایک کرده اند ...

دلبر_که_جان_فرسود_از

عضویت: 1400/10/12

تعداد پست: 2466

کم کردنو نمیدونم ولی من با کالری شماری وزن اضافه کردم نرمالش روزی ۲۰۰۰ کالری اینا بود من تا ۳۰۰۰تا میرفتم نتیجه هم گرفتم

1402/06/11

|

23:13

fatimasadatiii

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/02

تعداد پست: 7034

من سال ۹۸ چند ماه بعد زایمان شروع به کالری شماری با اپلیکیشن مانکن کردم از ۸۶ کیلو توی ۶ ماه رسیدم ب ...

چقدر خوب

هیچ ورزشی نداشتین؟

بریدن از زندگی زمان میبرد! دلش خواب میخواست! اما مشکل اینجا بود که فردا دوباره باید به زندگی کردن ادامه میداد! 🖤

1402/06/11

|

23:14

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1401/05/28

تعداد پست: 5997

من یه هفته هست تقریباً شروع کردم ، تو این یه هفته تقریباً 2 کیلو کم کردم

من خاطراتم با تورو هر شب مرور میکنم... میمیرم از دوریت ولی حفظِ غرور میکنم:)

1402/06/11

|

23:15

گلپریا_97

عضویت: 1401/08/17

تعداد پست: 7217

خوشبحالت دمت گرم واقعا تو چند وقت تونستی به وزن 57 برسی؟ فقط کالری شماری میکردی؟ ورزش ...

فدات توام استارت بزن خیلیم خوبه اذیت نمیشی

من یادمه از خرداد تا شهریور تقریبا ب این وزن رسیدم . حرف سه سال پیش

ولی میرقصیدم تو خونه اکثر اوقات .پیاده روی ام میرفتم گاهی

سالم خوری میکردم مثلا روغن و قنذ و برنج و نون کم میخوردم .قندفقط خرما و عسل

یه چیزی میگم شاید توام تجربه کرده باشی ؛ یه وقتا دلت میخواد که دور از سرصدا شی؛ دوس داری خون ماه و تو تاریکی شب بپاشی؛ دوس داری لهشون کنی آدما رو زیر چرخ ماشین...

1402/06/11

|

23:15

fatimasadatiii

مدیر استارتر

عضویت: 1399/05/02

تعداد پست: 7034

من یه هفته هست تقریباً شروع کردم ، تو این یه هفته تقریباً 2 کیلو کم کردم

چند کالری میخوری روزانه؟

بریدن از زندگی زمان میبرد! دلش خواب میخواست! اما مشکل اینجا بود که فردا دوباره باید به زندگی کردن ادامه میداد! 🖤

1402/06/11

|

23:17

عضویت: 1398/05/19

تعداد پست: 601

چقدر خوب هیچ ورزشی نداشتین؟

اون موقع دخترم ۷ ماهش بود بغلش میکردم روزی نیمساعت با آهنگ شاد دهه ۶۰ دی جی مجتبی می رقصیدیم در همین حد

دختری دارم از جنس باران، به لطافت ابریشم، به مهربانی آفتاب، به سر زندگی نسیم، به طراوت شبنم .. [اگر یکبار توانستم باز هم می توانم]

1402/06/11

|

23:18

عضویت: 1401/05/28

تعداد پست: 5997

چند کالری میخوری روزانه؟

1120 کالری

من خاطراتم با تورو هر شب مرور میکنم... میمیرم از دوریت ولی حفظِ غرور میکنم:)

1402/06/11

|

23:19

عضویت: 1398/05/19

تعداد پست: 601

چقدر خوب هیچ ورزشی نداشتین؟

اگه مایلی وزن کم کنی فستینگ رو هم مطالعه کن.

وزنت را در ۲۰ ضرب کن و ۲۰۰ تا ازش کم کن این میشه کالری که باید مصرف کنی، توی فستینگ از ۸ شب تا ۱۲ روز بعد می تونی چای، قهوه، دمنوش و آب مصرف کنی و ساعت ۱۲ تا ۸ هم اون کالری که حساب مردی رو مصرف میکنی

دختری دارم از جنس باران، به لطافت ابریشم، به مهربانی آفتاب، به سر زندگی نسیم، به طراوت شبنم .. [اگر یکبار توانستم باز هم می توانم]

1402/06/11

|

23:21

2 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1401/05/28

تعداد پست: 5997

اگه مایلی وزن کم کنی فستینگ رو هم مطالعه کن. وزنت را در ۲۰ ضرب کن و ۲۰۰ تا ازش کم کن این میشه کالری ...

میشه یکم بیشتر توضیح بدی درباره ساعتش درست متوجه نشدم؟❤️

من خاطراتم با تورو هر شب مرور میکنم... میمیرم از دوریت ولی حفظِ غرور میکنم:)

1402/06/11

|

23:27

0 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/05/19

تعداد پست: 601

میشه یکم بیشتر توضیح بدی درباره ساعتش درست متوجه نشدم؟❤️

برای مثال من وزنم ۷۰ کیلوئه و کالری مجازم میشه ۱۲۰۰ کالری

برای فستینگ از فستینگ ۱۶:۸ استفاده میکنم مثلا ساعت ۸ شب که شامم رو خوردم دیگه تا ظهر فردا چیزی نمیخورم به جز مایعات بدون کالری (چای، قهوه، دمنوش و آب بدون شیرین کننده). ساعت ۱۲ ظهر ناهار میخورم و طی ساعت ۱۲ ظهر تا ۸ شب اون ۱۲۰۰ کالری که محاسبه کردیم رو مصرف میکنیم.

دختری دارم از جنس باران، به لطافت ابریشم، به مهربانی آفتاب، به سر زندگی نسیم، به طراوت شبنم .. [اگر یکبار توانستم باز هم می توانم]

1402/06/11

|

23:31

عضویت: 1401/05/28

تعداد پست: 5997

برای مثال من وزنم ۷۰ کیلوئه و کالری مجازم میشه ۱۲۰۰ کالری برای فستینگ از فستینگ ۱۶:۸ استفاده میکنم ...

مرسی از توضیحات عزیزم ❤️❤️

من خاطراتم با تورو هر شب مرور میکنم... میمیرم از دوریت ولی حفظِ غرور میکنم:)

1402/06/11

|

23:46