2777
2789
عنوان

بدنسازی ادمو گنده میکنه؟

209 بازدید | 14 پست

بچه ها من قصدم کاهش وزنه بعد ۳ روز درهفته میرم ایروبیک الان میخوام ۳ روز هم برم بدنسازی بدنم لاغر و ظریف میشه؟  نمیخام فعلا عضله ای باشم رژیمم رو هم خیلی رعایت میکنم البته اینم بگم در کل استخونام ظریف و لاغرن ی مدته چاق شدم خیلی نظرتون چیه 

وای گفتید منم لایک کنید ببینم 

🦒 زرافه‌ی بابا هستم(زرافه پرو پرو پرومکس) همیشه سرم بالاست.دنیا رو از زاویه‌ی بالاتری می‌بینم، صبورم، آرومم، ولی اگه لازمه باشه می‌تونم با یه لگد فیل بندازم!می‌گن زرافه‌ها کم‌حرفن، ولی دلیلش اینه که ما از اون بالا کلی چیز می‌بینیم که بقیه نمی‌بینن.یه زرافه هیچ‌وقت عجله نداره، چون به مسیرهای بلند، دید بهتری داره پس اگه می‌بینی آرومم، بدون که دارم کارهای بزرگی می‌کنم..قدم بلنده،حوصله‌ام هم بلنده ولی صبرم نه..گفتم بدونین...نسخه اورجینال زرافه‌ی سایت هستم.یه زرافه‌ی پیشرفته و همراه با تکنولوژی روز دنیا سوالی بود در خدمتم..در ضمن توی اطلاعات سن من نیست سن انقلابه ۱۳۵۷.۱۱.۲۲

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

بستگی داره به تمرینت تغذیت

ژنتیکت

من ۴ ساله کار میکنم بدنسازی 

اما عضله ای گنده نشدم

من  مصی ام، ۲۵ ساله،  یک عدد نومزد(همسر)دارم که بعد از کلییی سختی بهم رسیدیم(همون جمله کلیشه ای) 😅🤷🏻‍♀️ ناقص بودن ضعف ما نیست طبیعت ماست 🤍🌱🦋 سعی میکنم انسان بهتری نسبت به گذشته ی خودم باشم 🌱🦋 نماد من 🦋 اس،  به منظور رشد و تغییر مثبت.  علاقه مند به مطالعه هستم📚 هیچ انسانی کامل نیست خودت رو بپذیر با تمام نقص هایت 💎 زندگیم ازونجایی شروع شد که درک کردم من یه انسان متوسطم هوش متوسط، زیبایی متوسط، پول متوسط و..سعی کردم با همین متوسط بودن بهترین نسخه از خودم باشم 🌱🤍    به خودم آمدم انگار تویی در من بود این کمی بیشتر از دل به کسی بستن بود ❤هرکسی از ظن خود شد یار من 🤍 farfalla🦋

بستگی داره به تمرینت تغذیت ژنتیکت من ۴ ساله کار میکنم بدنسازی  اما عضله ای گنده نشدم

نمیدونم چجور بگم خیلی زود چاق میشم و زود هم لاغر در کل مچ دست و ساق پام خیلی باریکه قدمم ۱۷۴ ایناست باسن و سینه هم دارم ولی بخاطر کنکور چاق شدم میترسم عضله ای چیزی بشه بدنم لاغر نشه 

رژیم غذاییمم اکثرا سالم خوریه حتمن با سالاد غذاهارو میخورم و سرخ شده و شیرینیجات خیلی کم ابپز میکنم 

نمیدونم چجور بگم خیلی زود چاق میشم و زود هم لاغر در کل مچ دست و ساق پام خیلی باریکه قدمم ۱۷۴ ایناست ...

نه عزیزم نگران نباش 

اونایی ک انقد عضله ای مردونه میشن

سالها تمرین سنگین دارن 

کلی پروتین اینا میخورن

من  مصی ام، ۲۵ ساله،  یک عدد نومزد(همسر)دارم که بعد از کلییی سختی بهم رسیدیم(همون جمله کلیشه ای) 😅🤷🏻‍♀️ ناقص بودن ضعف ما نیست طبیعت ماست 🤍🌱🦋 سعی میکنم انسان بهتری نسبت به گذشته ی خودم باشم 🌱🦋 نماد من 🦋 اس،  به منظور رشد و تغییر مثبت.  علاقه مند به مطالعه هستم📚 هیچ انسانی کامل نیست خودت رو بپذیر با تمام نقص هایت 💎 زندگیم ازونجایی شروع شد که درک کردم من یه انسان متوسطم هوش متوسط، زیبایی متوسط، پول متوسط و..سعی کردم با همین متوسط بودن بهترین نسخه از خودم باشم 🌱🤍    به خودم آمدم انگار تویی در من بود این کمی بیشتر از دل به کسی بستن بود ❤هرکسی از ظن خود شد یار من 🤍 farfalla🦋

هفته ای چنبار بری. تغدیه‌ت چی باشه. بدنت الان وضعیتش چجوریه. فعالیت بیرون از باشگاه چقده

گفتم دیگع ۳ روز دهفته ایروبیک روزی ۱ ساعت کمتر خیلی سنگین نیست 

۳ روز در هفته هم بدنسازی میشه ۶ روز  دیگه فعالیت ندارم 😂 و اینکه رژیمم سالم خوریه خیلی هم ادم پر خوری نیستم 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز