کیا رژیم لاغری دارن

من الان تازه فستینگ شروع کردم تو یه هفته 2 کیلو 200 گرم کم کردم

ایول بابا رژیمو ازکجا برمیدارین

تو گوگل بزن من استپ بودم

میخوای ۵ کیلو ۷ کیلو کم کنی

۵ روز یا ۷ روز یا ۱۰ روز رژیم آب بگیر مثل من البته اگ کاملا سالمی فقط آب بخور آدامس با کالری کم میتونی بخوری مشکلی نداره خیلی ضعف کردی شربت عسل درست کن بخور بعد از رژیمت حالا ۵ روز ۱۰ روز شروع کن آبمیوه بخور و میوه ها آبدار مث هندونه و اینا بعد کم کم سوپ بخور یواش یواش اضافه کن که معدت تعجب نکنه بترکه مثلا ۳ روز آبمیوه و میوه آب دار بخور ۳ روز سوپ شل بخور کم کم بعد یواش یواش کالری شماری شروع کن وزنت رو همون که هست نگهدار 

من میخوام ۱۰ روز بگیرم از فردا تاریخ زدم که جدی شروع کنم میخوای بیا باهم بگیریم بهم انگیزه بدیم و رقابت کنیم که چیت نکنیم من چند سری گرفتم ولی رعایت نکردم بعدش چاق شدم باز وگرنه رژیم خوبیه برای پاکسازی بدن و صورت خیلی شفاف میکنه بازم فکراتو بکن من اینجام از فردا استارت میزنم ایشاالله🙂