قسمت دردناک ماجرا اینه که خودت میدونی مشکل کجاست ولی نمیتونی کنترلش و دستت بگیری.
داشتن حس مرگ بخاطر پنیکه
من بیشتر از یکساله با این مسئله درگیرم و اولین بار بخاطر غم بزرگی ک داشتم اینطوری شدم
بعدش هروقت اینطوری میشدم از تنگی نفس شدیدا گریه میکردم و چند شب پشت هم اینطوری شدم و هرشب بدون اثتثنا بیمارستان بودم طوری که واقعا خانواده کلافه شدن
هزار و یک روش مختلف امتحان کردم و الان شاید یک یا دوماه یکبار اینطوری بشم
میتونم بگم تنها راه حلش تغییر سبک زندگیه، نیاز به ارامش داری همین
ببین چطوری حال روحیت خوب میشه
اگه حین حمله پنیک اتک اون حسو داشته باشی دلیل دیگه ای نداره.
اگه واست ممکنه چند روزی از اینترنت و گوشی فاصله بگیر
تنها نمون زیاد
اگه به خوراکی یا چیزی مثل قهوه اعتیاد داری مصرفشو کم کن
وقتی احساس میکنی نزدیکه که دچار پنیک بشی از 100 دوتا دوتا یا سه تا سه تا به عقب بشمر
نفس عمیق بکش
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-27 ثانیه پیش
-20 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز