راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
میتونی گوشت مرغ رو چرخ کنی بعد بهش ادویه بزنی نمک و فلفل و کمی زردچوبه بعد قالب بزنی یا با دست بهش فرم بدی بعد ارد بزن بهش و تخم مرغ و اخر هم سوخاری یا پاپریکا