حالم بده خیلی ؟!!

کیا غذاشون زیاد نیست ولی حس می‌کنند همیشه  معدشون خیلی پره !! من فقط وقتی ورزش میکنم یکمی حس میکنم معده ام پر نیست ولی وقتی ناهار میخورم  بازم حس پری معده بهم دست میده !! زده به سرم که کلآ غذا نخورم دو روز کامل تازه روزی ۴ ساعت ورزش کنم تا حالم بهتر بشد خیلی حس بدی نمیدونم چکار کنم !!