میدونین توی جمعای کوچیک خانوادگی نسبتا اکیم
ولی وقتی از خونه میرم بیرون خرید اصلا بلد نیستم حرف بزنم و همش سوتی میدم. توی‌جمعای فامیلی میتونم ساعتها درباره اطلاعاتی که دارم صحبت کنم اما فقط میشینم یه گوشه و هرازگاهی یچیزی میگم.
حتی موقع سلام و احوالپرسی و برخورد با بقیه نمیدونم باید چی بگم..بنظرتون چکار کنم
من قبلا مثل تو بودم چ بسا بدتر..خیلی بده اینجوری آدم خودش معذب اذیته
کتاب تو این زمینه بایدبخونی بهت تکنیک یادمیدن. بافامیل حرف نزنی به نعفته ۴تاهم میزارن روش
تو آینه تمرین کن
با خودت حرف بزن خجالتو بزار کنار
کتاب بخون
با صدای بلند
منم مثل شما سوتی میدم 😂
ولی خجالتی نیستم
منم قبلاً مثله تو بودم حتی بدتر از تو
اگه تو سن بلوغ هستی کاملا طبیعیه
منم اینجوری بودم
سعی کن خودتو تو اجتماع قرار بدی
کلاس های گروهی شرکت کن
کارای اداریتو تنهایی برو انجام بده
تنهایی کافی شاپ و خرید برو
آروم آروم بهتر میشی
اضطراب تمرکزت رو میگیره و نمیزاره کلمات درست تو ذهنت بیاد
برا همین تپق میزنی یا تو یه احوال پرسی ساده هم میمونی
اضطرابتو درمان کن برو پیش یه روانشناس
و اینکه اجازه نده بهت غلبه کنه اضطرابت و از جمع دوربشی چون بدتر میشی
سعی کن زوری هم شده حرف بزنی حتی اگر تپق میزنی اینجوری به مرور اضطرابتم پایینتر میاد و بهتر میشی
عزیزم حتما کتاب زیاد مطالعه کن...
سخنان دکتر هلاکویی رو هم دنبال کن ...
نمیدونم چند سالته ، ولی اگه اینطوری جلو بری تو جامعه همش اسیب میبینی...
