2777
2789
عنوان

درد گودی کمر

170 بازدید | 3 پست

سلام بچها خوبید من ورزش میکنما خب از وقتی شروع کردم  بیشتر اوقات کمر درد دارم صبح پا میشم حس میکنم گودی کمرم لق میزنه نمیدونم از چیه واقعا حتا تو پریودام هم وقتی کسب میگف من کمر درد دارم من میگفتم کمر درد چیه اکثرا شکمم درد میکرد ولی اللان تو پریود هامم کمرم واقعا به حدی درد میکنه ک مسکن میخورم زیر کمرم حوله میزارم گودیم پر بشه ..... تو ورزشم الان اینطورم ورزشمم مربیم نظارت داره درست میرم ولی نمیدونم علتش چیه چیکار بنظرتون حس میکنم گودی کمرمم بیشتر شده 

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792