بهت میگم الان چیکار کن
تابلو نکن تا مقاومت نکنه
میگن نخود اب خیلی خوبه
سعی کن تا چهل روز حداقل روزی 1 سیب بخوره
آبگوشت هفته ای 1 تا 2 بار بخور
هر غذایی که توش نخود باشه مثل فلافل یا آش رشته مخصوصا چون توش پیازم هست
پیاز خوبه
میگن پیاز رو توی روغن سرخ کنی (مخصوصا زیتون) توش فلفل و تخم مرغ بزنی بخوره خوبه
حالا این کار هارو انجام بده تا بعدا بره پیش دکتر
از انواع دمنوش هم غافل نشو متنوع باشه
آلوئه ورا هم گاهی آب بگیر بخوره یا همینجوری