چند وقته دچار خود ارضایی شدم و بیشتر اوقات داخل حموم انجام میدم و نمیتونم ترکش کنم امکان دور موندن از فضای خلوتم ندارم چیکار کنم لطفا کمکم کنید سنمم کمه
عزیزم آفرین به تو که زود فهمیدی. فکر کنم یه مدت کوتاه باید دارو درمانی داشته باشه پیش روانپزشک. چون زودم فهمیدی زود حل میشه. اگه میتونی پولاتو جمع کن. باید سعی کن همش خودتو خسته کنی بعد بری حموم. همش ورزش کت قبل حموم. ساعت تنظیم کن که ۲ دقیقه بیشتر حموم بودی زنگ بلند بزنه مجبور شی بیای بیرون. بدنتو شیو نکن یه مدت تمیز نباشه خودت بدت بیاد
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.