کمبود شدید ویتامین دی و آهن دارم
امروز دکتر گفت باید هرروز قرص آهن بخورم ماهی ی آمپولم بزنم
تازه بخاطر مشکل معدلم قرص داده بهم
با اینکه ۱۶ سالمه باید از این ب بعد هر روز سه چهار جور قرص بخورم
چیکار کنم؟وزنم ۴۷ قدم ۱۶۰
گوشت قرمز نمیخورم با ماهی الان حتما باید بخورم؟واقعا دلم نمیخواد وزن اضافه کنم چون استخون بندیم داشته الانم چاق بنظر میام
