دوستان سلام..من قدم۱۶۲ وزنم۶۹/۴ بعد هدفمه اینع که برسم به ۵۸ کیلو(البته این هدف مال دوسال پیش که هی تلاش میکنم)خلاصه من رژیم خاصی ندارم فقط سعی میکنم کم بخورم و به خصوص مصرف برنج و نون کم کنم..بعد هفته های قبلی خیلی میخوردم فکر میکردم رژیمم ولی اینشکلی نیس😅 مثلا یه شب فلافل، یه شب، یه شب بستنی ..خلاصه خیلی خورم بعد یه شب اعصابم خورد شد گفتم از فردا دیگه دهننو میبندم که تقریبا ۴ روز گذشته و امروز وزن کردم نسبت به وزن قبلی ۲۰۰ گرم کم کردم به نظرتون خوبه تو ۴ روز ۲۰۰ گرم؟(البته کالری شماری هم میکنم)
چون مشکلم اینه که کاهشم کنده مثلا هروقت وزن میکنم ۲۰۰ گرم با صد گرم کم میکنم..حالا مشکل از بدنمه یا مشکل از رژیمم که زیاد میخوردم
شما نظرتون چیه؟ و اگه لاغر کردین با چه روشی؟
برم دکتر به نظرتون برام کاری انجام میده؟
(یه بار به دکتر کرمانی زنگ زدم در واقع اون تیم پشتیبانی بود گفت فقط برنامه غذایی بهت میدیم که میتونی کم کنی! گفتم ازمایش و اینا نمیخواد گفتن نه!.)
