با توجه به سنتون، فکر کنم نهایتا ۴ سانت بلندتر میشین. ورزش و تحرک کافی داشته باشید. رژیم سالم با غذاهای متنوع و مکمل ها به خصوص ویتامین D, کلسیم و آهن...خواب شبانه به موقع و کافی هم خیلی مهم هست.
به یـــــزدان که گـــــر ما خرد داشتیم/ کجا این سرانجام بد داشتیم