رژیم کالری شماری براب ماهی دوسه کیلو

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/25

تعداد پست: 4303

سلام بچه ها

وقتتون بخیر

تو رژیم کالری شماری من میخوام ماهی دوسه کیلو کم کنم باید از کالری مجاز روزانم تو ۳۰روز اندازه ۲کیلو کالریشو.کم کنم درسته؟بعد اولاش گشنم میشه بعد چند وقت معدم عادت میکنه؟

می آید هر آنچه باید 🌱

1402/05/17

10:30

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

تکدختربهار

عضویت: 1400/08/14

تعداد پست: 3809

خودتو سختی نده سویق بخور

1402/05/17

10:31

1 نفر لایک کرده اند ...

baranm_2003

عضویت: 1400/05/17

تعداد پست: 804

منم میخام تو یک ماه ۵ کیلو کم کنم

راهنمایی میکنین لطفا چند کالری بخورم

1402/05/17

10:31

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان دلارام

ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.

من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.

این شمارش: ۰۲۱۲۴۵۰۱۰۰۰

اینم لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

نازعسلی

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/25

تعداد پست: 4303

خودتو سختی نده سویق بخور

چی هست عزیزم لاغر میکنه؟

می آید هر آنچه باید 🌱

1402/05/17

10:32

1 نفر لایک کرده اند ...

yeganeh_1996

عضویت: 1401/08/15

تعداد پست: 11146

منم میخام تو یک ماه ۵ کیلو کم کنم راهنمایی میکنین لطفا چند کالری بخورم

وزنتو بگو راهنماییت کنم

1402/05/17

10:32

1 نفر لایک کرده اند ...

تکدختربهار

عضویت: 1400/08/14

تعداد پست: 3809

چی هست عزیزم لاغر میکنه؟

اره

https://rubika.ir/malakeh_zibaaii

1402/05/17

10:33

1 نفر لایک کرده اند ...

thebluebird

عضویت: 1401/11/12

تعداد پست: 5997

خودتو سختی نده سویق بخور

سویق؟؟؟ اون که در حد تیم ملی چاق میکنه😐😐🚶‍♀️🚶‍♀️

فکر میکردم بعضیا اَرزونن ، مجانی از آب دراومدن🖐😄

1402/05/17

10:33

1 نفر لایک کرده اند ...

baranm_2003

عضویت: 1400/05/17

تعداد پست: 804

وزنتو بگو راهنماییت کنم

قدم ۱۶۱

وزنم ۶۴ و نیم

بدنسازی میرم هرروز

مرسی🥺

1402/05/17

10:34

0 نفر لایک کرده اند ...

تکدختربهار

عضویت: 1400/08/14

تعداد پست: 3809

سویق؟؟؟ اون که در حد تیم ملی چاق میکنه😐😐🚶‍♀️🚶‍♀️

نهههه لاغریش هم هست جو دوسر

خودت برو ببین

https://rubika.ir/malakeh_zibaaii

1402/05/17

10:35

0 نفر لایک کرده اند ...

توتفرنگیییییییییی

عضویت: 1401/06/15

تعداد پست: 22063

روزی چند کالری میخوری

1402/05/17

10:35

0 نفر لایک کرده اند ...

yeganeh_1996

عضویت: 1401/08/15

تعداد پست: 11146

قدم ۱۶۱ وزنم ۶۴ و نیم بدنسازی میرم هرروز مرسی🥺

روزی ۱۰۰۰ کالری بخور بعد ورزش حتما سفیده بخور که عضله سازی میکنه اینجوری چربی ها از دست میرن من با مانکن رژیمم سعی میکنم پروتئینم همیشه خطش سبز بشه اینجوری گرسنگی هم ندارم اصلا با ورزش و این کالری دقیق پیش بری هفته ۱ تا ۱/۵ کم میکنی

1402/05/17

10:37

0 نفر لایک کرده اند ...

نازعسلی

مدیر استارتر

عضویت: 1399/02/25

تعداد پست: 4303

منم میخام تو یک ماه ۵ کیلو کم کنم راهنمایی میکنین لطفا چند کالری بخورم

یه دفعه ای ماهی ۵تا کم.نکن هم بدنت استوپ میکنه هم افتادگی پوست اینا وزن دوسه ماه نیومده که بخواد دوسه ماه بره از ۲کیلو شروع کن و ۱کیلوهم ورزش...این نظر من

می آید هر آنچه باید 🌱

1402/05/17

10:40

1 نفر لایک کرده اند ...