من هر موفع ورزش میکنم حالم بد میشه
حالت تهوع میگیرم
دفعه قبل اومدم خونه داشتم میمردم گفتم شاید به خاطر گرما هستش ولی این دفعه توی باشگاه حالم بد شد
تا یه حرکتی زدم که تپش قلبمو برد بالا حالم بد شد
تو 6 جلسه 4 بار حالم بد شد😑
دلیلش میدونین چیه؟
دلیلش تنفس اشتباه.دم و باز دم نادرست.
شاید فشارت میفته ی شکلاتی شربتی چیزی ببر
قبلش یه چیزی بخور که انرژی داشته باشی
دو سه ساعت قبلش غذا بخور. حتما ضعف داری
حتما ویزیت شو چیز مهمی نیست ولی خیالت راحت میشه منم گاهی حالم بد میشه برای همین سختا رو اوایل با مشورت مربی انجام نمیدم
تنفس ت اشتباهه
ممکنه هم قند ت میاد پایین
تو قمقمه آبی که میبری یه حبه قند بنداز
قبل رفتن هم چیزایی مثل موز و خرما بخور
تپش قلب که باید باشه 😑 نباشه که استراحته نه ورزش
حتما یه آزمایش تیروئید هم بده خودمم قبلا مثل تو بودم نفس کم میوردم دست وپام میلرزید حتی ضعف میکردم تپش قلبم شدید بود آزمایش که دادم تیروئید پرکار داشتم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
