رژیم کرمانی

 تهران. ولی از اونجایی که قصد مهاجرت دارم ، ازش پرسیدم اگه ایران نباشم چیکار کنم ،گفت رژیم آنلاین هم داره .اگه از ایران رفتم میتونم آنلاین بگیرم .

رژیمش خیلی متنوع بود

من از اینا که کل هفته صبحانش یه جور باشه بدم میاد

ولی این مثلا شنبه نون و عسله ؛ یکشنبه نون پنیره ، دو شنبه شیر و خرماست و.... کلا تنوع داره

یه روز در هفته هم وعده آزاد میده هرچی دلت میخواد میخوری  

اسمشون شقایق خنجری. آی دی اینستاگرامشونم 

Shaghayegh_diet_clinic .رو پروفایلشم عکس خودشه

خیلییییی چیزارو حذف کردم

فست فود/ سرخ کردنی/تنقلات/ماکارونی/شیرینی جات/نوشابه 

مصرف نون و برنجمم به حداقل رسوندم

ورزش هم بدنسازی _ پیاده روی /دوچرخه سواری / بدمینتون به صورت متغییر

بدون ورزش امکان پذیر نیست عزیزم هم بدنت زشت میشه و هم اینکه کاهش وزنت کند میشه و حتی استپ میکنی