بچه ها من دو روز پیش رفتم باشگاه ورزش پا از همون روز ساق پام انگار سنگ شده نمیتونم از رو تخت تکون بخورم خیلی درد دارم😭خواهش میکنم اگه راهی میدونید بگید🙏🏻😭
احتمالا حرکتارو اشتباه رفتی 🥺هیچکاری نکن فعلا به مربیت بگو ببین چیکار پیکنه
درد بعد باشگاه طبیعی و لذت بخشه
دوش اب گرم بگیر
یا خوب گرم نکردی یا خوب سرد نکردی
یا اگه ی مدت ورزش نمیکردی دو روز پیش ورزش کردی گرفتگی بدن عادیه
پاتو با روغن بادام یا زیتون ماساژ بده بعد بر حموم زیر اب گرم ماساژ بده
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
10 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز