بچه ها من دو روز پیش رفتم باشگاه ورزش پا از همون روز ساق پام انگار سنگ شده نمیتونم از رو تخت تکون بخورم خیلی درد دارم😭خواهش میکنم اگه راهی میدونید بگید🙏🏻😭
احتمالا حرکتارو اشتباه رفتی 🥺هیچکاری نکن فعلا به مربیت بگو ببین چیکار پیکنه
درد بعد باشگاه طبیعی و لذت بخشه
دوش اب گرم بگیر
یا خوب گرم نکردی یا خوب سرد نکردی
یا اگه ی مدت ورزش نمیکردی دو روز پیش ورزش کردی گرفتگی بدن عادیه
پاتو با روغن بادام یا زیتون ماساژ بده بعد بر حموم زیر اب گرم ماساژ بده
تاپیک های به روز شده
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
7 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز