چطوری باید وسواس فکریمو از بین ببرم؟

میشه لایکم کنی بیام بخونم

لایک لطفا

بمنم بگو من نابود شدم رو اینذاخلاقم

خودتو با چیزای دیگه سرگرم کن

دارووو

من خدا رو پیدا کردم تا قبل اون فک میکردم من همه کارم بعد دیدم ن مثل اینوه خدا همه کارس و شروع کردم ب خدا سپردن الان تمام تلاشمو میکنم ولی دیگه بقیشو ب خدا میسپارم حتی اگر بد هم بشه میگم چون ب خدا سپردم ایرادی نداره 

باید خودتو به خدا نزدیکتر کنی و سرگرم عبادت باشی

غذای فست فود و سوسیس کالباس سمه برای وسواس فکری

شیربادام هم خیلی خوبه دستورشو از نت بگیر

وسواس داری ؟ بیشتر توضیح بده مثال بزن

منم شدیدا به جواب این سوال نیاز دارم 

دوستان راه حل هایی مثل سرگرمی با چیز دیگه، یا اینکه بگین خب وسواس نباش و اینا جواب نمیده 

کسی که وسواس فکری داره به این راحتی مشکلش حل نمیشه 

من وسواس بیماری داشتم و هی فک میکردم با این دکتر اون دکتر خوب میشم در صورتی ک هیچیم نبود 

یجا بخدا سپردم گفتم تو از مادر ب من مهربون تری به تو میسپارم چ خوب بشه چ بد انتخاب تو اویلش ک میسپاردم هی بد میشد ولی میگفتم اشکال نداره چون خدا خواسته و کم کم همه چیز درست شد

باخوردن دارو تحت نظر روانپزشک 

من داغونم،ده بار باید چک کنم دروقفل کردم یانه 

کلید برداشتم یا نه 

هر شب باید سم بزنم نکنه سوسک بیاد 

همه چیز عین مته تو مغزمه

ریشه ی این وسواس " عدم اعتماد به نفس ، ترس " هست ...

حس و حال عجیب و تلخی هست که دائم منتظر " واکنش " بقیه باشی ...

انگار هرکاری میکنی هر حرفی که میزنی ، توقع و ترس از " توجه و تمسخر " بقیه داری ! دلیلش اینه تو خودت رو باور نداری و خواسته یا ناخواسته سعی میکنی توسط بقیه " تایید " بشی که این اشتباست ... 

راه حل : فکر و خیالت رو رها کن و آزاد باش با استفاده از روش های ساده مثل توجه به زیبایی ظاهر و آرایش کردن ، ورزش کردن و تغدیه مناسب ، کتاب خواندن و موسیقی مورد علاقه شنیدن چون باعث میشه " خودت " رو بهتر و بیشتر دوست داشته باشی در نتیجه اعتماد به نفست بالاتر میره ‌‌و میتونی بدون استرس و اضطراب رفتار کنی و صحبت کنی چون خودت رو " پذیرفتی و قبول کردی " 

اما درمورد ترس از واکنش بقیه ، باید بگم که هیچکس نمیدونه تو چه فکری میکنی و نمیتونه بفهمه چه حسی داری و نمیتونه بفهمه ! پس آبروت چرا باید بره ؟ ... و مهم ترین نکته این هست که " نظر بقیه برات مهم نباشه " یعنی باید با خودت تکرار و تلقین کنی و بگی " فدای سرم ، به درک و ... " تا بی حس بشی نسبت به حرف هایی که پشت سرت میزنن ...

امیدوارم مفید بوده باشه حرفام موفق باشی 👍