1 ماه و نیمه زایمان کردم
مدام گن طبی میبندم
داره سایز کم میشه
اما رون پام نمیدونم چجور لاغر کنم
چون نمیتونم برم باشگاه
پیاده روی ام فعلا نمیتونم برم
پیاده روی برای ران و باسن عالیه،تندش البته،ایشالا شرایطش فراهم شد برو
1.5ماه که خیلی نیست. بچت بزرگتر شد برو باشگاه
کفران نعمت نکن بزار بمونن😍
طناب بزن
دوچرخه ثابت، نداری به پشت بخواب،پاها بالا،فرضی دوچرخه بزن
حالت ایستاده،درجابزن،سعی کن پاهاتو بالا بیاری وبعد سی ثانیه شو با تمام سرعت انجام بده،دوباره آروم دوباره تند
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
