سلام دوستان چه طوری میشه که خودمونو دوست داشته باشیم وبه خودمون ارزش قایل بشیم احساس میکنم تو این چند سال اصلا با خودم مهربون نبودم و روح و روانم داغون کردم .
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.