دوستان من ۲۱ سالمه و قدم ۱۶۲ و وزنم ۶۹ هستش میخوام بیارمش رو ۶۰ یا ۵۸
رژیم خاصی ندارم منظورم از دکتر فقط کالرس شماری میکنم و غذاهای پرچرب و فست فود کم میخورم و قندیجات فقط نون و برنج که باید کم کرد و میخوام برم باشگاه.
کسی نتیجه گرفته باشه با باشگاه لاغر شه یا تو خونه فرقی نمیکنه؟
مربیت خوب باشه نتیجه عالی میگیری
اره بدن سازی برو خیلی خوبه خیلییااااا
برنج یا نون چقدر میخوری؟
باشگاه خیلی بهتره
من باشگاه نمیرم دنیا رو رو به بند کیف ام گرفتم
میخورم و میخوابم خدا نگهم دارم باشه
الان دارم چیپس سرکه نمکی میخورم
سلام برو فیتنس برای خوش اندامی و چربی سوزی خوبه حتی میگن برا قد هم خوبه
