درد بدنسازی

mahdislady

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 3939

گرم کردم ولی سردو نگفت خودمم یادم نبود

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏

1402/04/25

|

16:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdislady

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 3939

ھمیشع بعد باشگاه برو دوش اب گرم منم 1 ساله بدنسازی کار میکنم ھمش دوش اب گرم میگیرم خوب میشی اولشع

مرسیی بعد یسوال لاغر شدی وقتی بدنسازی کار کردی ؟ بعد چن ماه؟

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏

1402/04/25

|

16:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mas30h

عضویت: 1402/04/23

تعداد پست: 331

😂😂حتما گفته ولی چون جوگیر میشیم میخوایم همون جلسه اول مثل آرنولد بشیم

دهنت سرویس😂

1402/04/25

|

16:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hunhhh

عضویت: 1402/04/02

تعداد پست: 12955

مرسیی بعد یسوال لاغر شدی وقتی بدنسازی کار کردی ؟ بعد چن ماه؟

من 85 بودم

بخاطر کارم باید لاغر میشدم رژیم سخت گرفتم 

الا 66ام

بدنسازیم ی روز در میون بود کردم ھر روز الانم رژیم سختم میخام 60 شم

متاسفانه چقدر ازت بدم میاد‌.

1402/04/25

|

16:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdislady

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 3939

من 85 بودم بخاطر کارم باید لاغر میشدم رژیم سخت گرفتم  الا 66ام بدنسازیم ی روز در میون بود کر ...

ینی فقط با بدنسازی و رعایت رژیمت تونستی لاغر شی؟

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏

1402/04/25

|

16:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hunhhh

عضویت: 1402/04/02

تعداد پست: 12955

ینی فقط با بدنسازی و رعایت رژیمت تونستی لاغر شی؟

عارع دیگه راہ دیگه نیس ک

متاسفانه چقدر ازت بدم میاد‌.

1402/04/25

|

16:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdislady

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 3939

من 85 بودم بخاطر کارم باید لاغر میشدم رژیم سخت گرفتم  الا 66ام بدنسازیم ی روز در میون بود کر ...

من ۷۲ کیلو ام قدم ۱۷۰ اضافه دارم یکم خودمو برسونم به ۶۰ خیلی خوب میشه

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏

1402/04/25

|

16:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

آنشرلی74

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 6594

دهنت سرویس😂

خخخخ من رفتم چاق بشم دوکیلو کم کردم اومدم خونه😂

1402/04/25

|

16:42

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdislady

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 3939

عارع دیگه راہ دیگه نیس ک

مرسیی

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏

1402/04/25

|

16:43

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hunhhh

عضویت: 1402/04/02

تعداد پست: 12955

من ۷۲ کیلو ام قدم ۱۷۰ اضافه دارم یکم خودمو برسونم به ۶۰ خیلی خوب میشه

منم 172 ام

متاسفانه چقدر ازت بدم میاد‌.

1402/04/25

|

16:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mas30h

عضویت: 1402/04/23

تعداد پست: 331

خخخخ من رفتم چاق بشم دوکیلو کم کردم اومدم خونه😂

شما خانوما همچیتون برعکس رقم میخوره 

خوب بخور خوب بخواب ۷۰درصد باشگاه خوابو خوراک 

1402/04/25

|

16:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdislady

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 3939

منم 172 ام

ببخشید من هی سوال میپرسم میشه مختصر بگی چجوری بود رژیمت مثلا غذاتو خیلی کم میکردی یا هله هوله هاتو حذف کردی

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏

1402/04/25

|

16:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mahdislady

مدیر استارتر

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 3939

ببخشید من هی سوال میپرسم میشه مختصر بگی چجوری بود رژیمت مثلا غذاتو خیلی کم میکردی یا هله هوله هاتو ح ...

چون بهم برنامه غذایی نداده

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏

1402/04/25

|

16:44

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hunhhh

عضویت: 1402/04/02

تعداد پست: 12955

ببخشید من هی سوال میپرسم میشه مختصر بگی چجوری بود رژیمت مثلا غذاتو خیلی کم میکردی یا هله هوله هاتو ح ...

من برنامه غذایی نخاستم ازش

ب ھیچ عنوان چربی و روغنی جات نمیخوردم

مثلا ناھار پنج تا قاشق برنج و ی تیکه مرغ

شامم ی بشقاب سالاد و فیله 

الانم ھمینع رژیم 5 روزع گرفتم 1 کیلو کم کردم 

متاسفانه چقدر ازت بدم میاد‌.

1402/04/25

|

16:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hunhhh

عضویت: 1402/04/02

تعداد پست: 12955

چون بهم برنامه غذایی نداده

منم برنامه غذایی نخریدم ازش🤷‍♀️

متاسفانه چقدر ازت بدم میاد‌.

1402/04/25

|

16:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب