2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  درد بدنسازی
2789
عنوان

درد بدنسازی

| مشاهده متن کامل بحث + 171 بازدید | 30 پست
1402/04/25
|
16:33
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
ھمیشع بعد باشگاه برو دوش اب گرم منم 1 ساله بدنسازی کار میکنم ھمش دوش اب گرم میگیرم خوب میشی اولشع

مرسیی بعد یسوال لاغر شدی وقتی بدنسازی کار کردی ؟ بعد چن ماه؟

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏
1402/04/25
|
16:39

نی‌نی سایتی‌های عزیز

دنبال یه جای مطمئن برای یاد گرفتن نکات بارداری، نگهداری نوزاد، تربیت کودک و بهبود رابطه با همسر هستی؟

توی کانال "بله" ما هر روز:

✅ نکات کاربردی مادر و کودک

✅ آموزش‌های تربیتی

✅ توصیه‌های روانشناسی خانواده

✅ ایده‌های رشد و بازی با کودک

✅ مطالب سلامت زنان و بارداری

و کلی مطلب جذاب دیگه منتشر می‌شه...

به جمع ما بپیوند و از این محتوای  کاربردی استفاده کن.  🌷

مرسیی بعد یسوال لاغر شدی وقتی بدنسازی کار کردی ؟ بعد چن ماه؟

من 85 بودم

بخاطر کارم باید لاغر میشدم رژیم سخت گرفتم 

الا 66ام

بدنسازیم ی روز در میون بود کردم ھر روز الانم رژیم سختم میخام 60 شم

متاسفانه چقدر ازت بدم میاد‌.
1402/04/25
|
16:41
من 85 بودم بخاطر کارم باید لاغر میشدم رژیم سخت گرفتم  الا 66ام بدنسازیم ی روز در میون بود کر ...

ینی فقط با بدنسازی و رعایت رژیمت تونستی لاغر شی؟

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏
1402/04/25
|
16:42
من 85 بودم بخاطر کارم باید لاغر میشدم رژیم سخت گرفتم  الا 66ام بدنسازیم ی روز در میون بود کر ...

من ۷۲ کیلو ام قدم ۱۷۰ اضافه دارم یکم خودمو برسونم به ۶۰ خیلی خوب میشه

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏
1402/04/25
|
16:42
منم 172 ام

ببخشید من هی سوال میپرسم میشه مختصر بگی چجوری بود رژیمت مثلا غذاتو خیلی کم میکردی یا هله هوله هاتو حذف کردی

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏
1402/04/25
|
16:44
ببخشید من هی سوال میپرسم میشه مختصر بگی چجوری بود رژیمت مثلا غذاتو خیلی کم میکردی یا هله هوله هاتو ح ...

چون بهم برنامه غذایی نداده

من خیلی مهربون و صبورم اما اگه تو تاپیک یا ریپلای چرت و پرت بهم بگی میشورم میذارمت کنار🙏
1402/04/25
|
16:44
ببخشید من هی سوال میپرسم میشه مختصر بگی چجوری بود رژیمت مثلا غذاتو خیلی کم میکردی یا هله هوله هاتو ح ...

من برنامه غذایی نخاستم ازش

ب ھیچ عنوان چربی و روغنی جات نمیخوردم

مثلا ناھار پنج تا قاشق برنج و ی تیکه مرغ

شامم ی بشقاب سالاد و فیله 

الانم ھمینع رژیم 5 روزع گرفتم 1 کیلو کم کردم 

متاسفانه چقدر ازت بدم میاد‌.
1402/04/25
|
16:50
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

تجربیاتم بعد از سالها تلاش برای پیدا کردن عشق زندگی و رفیق

فرنازs1376 | -27 ثانیه پیش

هیچ وقت لیاقتم این زندگی نبود💔💔

nazgol69mk | 31 ثانیه پیش

آزادی ای که محبوبه تو دوران قاجار داشت من تو سال 2026 ندارم ✋😑

نورطلاییی | 15 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2834

تاپیک های به روز شده

به عشق قبلیش برگشته 💔

همشون همینن دست رد کلا به کسی نمیزنن
32 ثانیه پیش

بچه هاتوروخدا کمک کنید بهم

الهی چن تابچه داری و چجوری هستی داغونم
32 ثانیه پیش

جنسیت

گوشه سمت چپ اون بالا
34 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2835
پربازدیدترین تاپیک های امروز
اونای که با مرد مطلقه ازدواج کردن و خوشبخت شدن
توسط   بهارنارنجشمال  |  21 ساعت پیش
خانوما شما بودید چیکار میکردید با این شوهر
توسط   موناااااااااااا۷۷  |  16 ساعت پیش
تمام طلاهامو برای خوشحالی داداشم فروختم
توسط   سووونی  |  2 روز پیش
2108

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

عشقم ولم کرد💔💔😭😭😭😭 تروخدا زخم زبون نزنید پیاماش مزارم

ghazal۵۵۵۵ | 2 روز پیش

در یک قدمی مقصد مراقب باشین

ماهی_برکه_کاشی | 1 روز پیش

اونای که با مرد مطلقه ازدواج کردن و خوشبخت شدن

بهارنارنجشمال | 20 ساعت پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
اونای که با مرد مطلقه ازدواج کردن و خوشبخت شدن
توسط   بهارنارنجشمال  |  22 ساعت پیش
بیاید سوال جواب میدم
توسط   1370lilyy  |  21 ساعت پیش
خانوما شما بودید چیکار میکردید با این شوهر
توسط   موناااااااااااا۷۷  |  16 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک