2777
2789
عنوان

دمبل

117 بازدید | 10 پست

دو تا دمبل گذاشت رو شکمم 😭😭

گفت نیم خیز بلند شو 

وای اونقدر خندیدم  هم دردم میومد هم می خندیدم 

مربی با هام دوست شد😁😁😁

خلاصه می گم برید ورزش حتی اگه لاغر باشید 

خیلی باحاله😉😉😉

خیلی احساس سبکی بهم دست می ده 

انصافا مربی خوبی داریم

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

اگه بعد باشگاه چیزی بخوری چاق میشی اگه نخوری لاغر میشی فیتنس چربی سوزی بالایی داره بدنسازی عضله می ...

اخه مربی مون می گه هرکی می خواد عضله بیاره فلان چیز رو بخوره یه لحضه ترسیدم

اخه مربی مون می گه هرکی می خواد عضله بیاره فلان چیز رو بخوره یه لحضه ترسیدم

اون کارایی که میگه برای عضله سازیه انجام نده

عضله دراوردن خیلی سخته ماه ها طول میکشه به همین راحتیا نیس نگران نباش

ولی بازم حتما حتما به مربیت بگو که نمیخوای عضله دربیاری

🖤🕊
2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز