کی میاد رژیم بگیریم هفته ای دو کیلو؟ 😍💪🏻

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

هههههههههههههههههیچ

عضویت: 1401/05/19

تعداد پست: 36536

یعنی یه روز کامل؟

اره البته فردا چون روز اولمه ۲۴ ساعت نمیشه چون امروز سر زمان دقیق غذا نخوردم فردا باید زمانش رو درست کنم البته من تو این مدت مولتی ویتامین و مکمل می‌خورم

اعتقادات من خلاف چیزیه که فکر می‌کنی اکثر جامعه قبولش دارن اینکه تو این جامعه زندگی می‌کنم به این معنا نیست که تفکرات غالب بهش تفکرات منم باشه _________ درخواست دوستی نمیپذیرم

1402/04/22

22:27

13maryaaaam

عضویت: 1401/08/17

تعداد پست: 86

معمولا شام رو باید قبل ۸ خورد من ۷ ونیم شامم رو خوردم! صبحانه ام خانوما معمولا ۱۱ یا ۱۲ ظهر میخورن ...

نمیدونم والا همچین رژیمی از نظر مربی های ورزشی تایید نمیشه

1402/04/22

22:27

اینم لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

مامان دلارام

ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.

من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.

این شمارش: ۰۲۱۲۴۵۰۱۰۰۰

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/17

تعداد پست: 195

این رژیم برای بدن ظرر داره بدن توی صبح نیاز به صبحانه داره و شب هم نیاز به شام داره مهم.اینه ک چی می ...

نظرتون قابل احترامه . ولی ما هم صبحانه میخوریم هم ناهار هم شام . و اینکه اگه ضرر داشت ماه رمضان وجود نداشت

1402/04/22

22:27

دریا(مامان_علی)

عضویت: 1391/03/04

تعداد پست: 851

منم از فردا میگیرم

آتش بگیر بدانی چه میکشم/احساس سوختن به تماشا نمیشود

1402/04/22

22:27

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/17

تعداد پست: 195

خودتون امتحان کردین؟؟بازگشت نداره

اگه رعایت بشه بازگشت ندارع

1402/04/22

22:27

یه_فروردینی_ام_۳۱۳

عضویت: 1401/05/24

تعداد پست: 470

نمیدونم والا همچین رژیمی از نظر مربی های ورزشی تایید نمیشه

پس چیکار کنیم🥺

دوازدهمین کاربریمه با تلاش زیاد ثبت نام کردم!!نی نی یار قشنگم تعلیق نکن🙂

1402/04/22

22:28

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/17

تعداد پست: 195

منم از فردا میگیرم

پس تو این تاپیک بمونیم

1402/04/22

22:28

13maryaaaam

عضویت: 1401/08/17

تعداد پست: 86

نظرتون قابل احترامه . ولی ما هم صبحانه میخوریم هم ناهار هم شام . و اینکه اگه ضرر داشت ماه رمضان وجود ...

نمیدونم والا مربیا میگن بدن نیاز داره ولی خب باید چیزای مقوی بخورین

1402/04/22

22:28

درسا_دهقان

عضویت: 1402/02/10

تعداد پست: 871

منم پایتم لایک کن تا گمت نکنم

1402/04/22

22:29

2 نفر لایک کرده اند ...

گشنمه

عضویت: 1401/11/17

تعداد پست: 855

توی این چند ساعت چه مقداری باید بخوریم ؟

من اوکیم

(کاربری پنجممم ) لایکم کنید لایک دوست ❤

1402/04/22

22:30

مدیر استارتر

عضویت: 1402/04/17

تعداد پست: 195

اینجا سخته کاش تو تلگرامی ایتایی جایی گرپه بزنیم

بچه ها جمع بشیم تو ایتا بزنیم .تلگرام بهتره ولی چون فیلتره یکم سخته

1402/04/22

22:30

13maryaaaam

عضویت: 1401/08/17

تعداد پست: 86

پس چیکار کنیم🥺

ورزش حتما باید بکنین رژیم و ورزش کنار هم جواب میده خیلی کلیشه ها تو کاهش وزن اشتباهه مثلا میگن چربی نباید بخورین ولی خب بدنبه چربی نیاز داره باید بجای شکر از فندای طبیعی استفاده کنین چربیای حیوونی نخورین برنجو کم کنین نون سنگک یا سبوس دار بخورین خیلی چیزی هس که باید رعایت بشه

1402/04/22

22:30

بهار1369

عضویت: 1396/09/22

تعداد پست: 2517

فقط موندم چطور تو شش سال عضویت تعداد پست هات انقدکمه🤔🤔

اصلا حوصله بحثهای الکی ندارم جایی اگه نیاز باشه نظر میدم😂

1402/04/22

22:30

هههههههههههههههههیچ

عضویت: 1401/05/19

تعداد پست: 36536

این رژیم برای بدن ظرر داره بدن توی صبح نیاز به صبحانه داره و شب هم نیاز به شام داره مهم.اینه ک چی می ...

برای غذا خوردن زمان خاصی وجود نداره هروقت احساس گرسنگی کردی یعنی بدن کلوگزش رو به اتمامه اگه غذا نخوری از گلیکوژن ذخیره شده استفاده می‌کنه اگه بازم غذا نخوری و گلیکوژن تموم شه بدن از چربی استفاده می‌کنه اگه بازم غذا نخوری و این غذا نخوردن طولانی بشه بدن از پروتئین استفاده می‌کنه که یعنی ماهیچه‌ها آب می‌شن پس باید به مرحله‌ی پروتئین نرسه واسه کسی که اضافه وزن داره به اندازه و درستش ضرر نداره مگر اینکه بیماری دیگه‌ای داشته باشه مشکل‌ساز بشه

1402/04/22

22:31