اقا من اینجا به همتون قول میدم از فردا صبح که بیدار شدم دیگه ریزه خواری نکنم شیرینی رو به حداقل برسونم
روزانه ۸لیوان آب بخورم شام نخورم حجم غذامو کم کنم و سعی کنم حلقه و زومبا رو هر وقت تونستم انجام بدم
وزن الانم ۸۰کیلو تا دوماه اینده ببینم چی میشه 😉😉😉هر کیمیخواد لاغر شه بیاید به همدیگه قول بدیم 🤝
