فقط میدونم نصفش تلقینه و خودتون متوجه نیستید ولی گند میزنید به اعصاب اطرافیانتون
هیچیتونم نیست از نظر جسمی
احساس میکنی هر لحظه قراره بمیری
تن و بدنت میلرزه
مردمک چشمات گشاد میشه
نفست مختل میشه سینه ات به خس خس میوفته
بدنت کرخت و سرد میشه
ضربان قلبت بالا میزنه
اصلا یه حالتیه که حاضری اون لحظه مرگ و به زندگی ترجیح بدی..
کافئین ممنوع
غذاهای سرد مثل پنیر و خیار و ماست و....
غذای نفخ دار مثل حبوبات و کاهو و کلم و ترشی و...
غذاهای ابکی مثل اش و سوپ و...
ورزش کن و پیاده روی
در کنار همه اینا روحیتو قوی کن
بکوب تو دهن پانیک
اصلا اسمشو فراموش کن
فک کن نمیدونی چیه
خودش گورشو گم میکنه ان شالله
یه توصیه غیر علمی : هواپونونو رو سرچ کنید کنار دارودرمانی میتونه بهتون کمک کنه .روش خوبیه
من سه ساله پنیک دارم
آخه چه تلقینی تو اوج خواب تلقین وجود نداره که خواب خوابی یهو حمله بهت دست میده نه یه بار چندین بار
من عامل اصلی این پنیک رو استرس و فشار عصبی میدونم که جسم دیگه توان مقابله باهاش رو نداره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
