به مدت ۳۰ روز رژیم سیب زمینی هستم
رژیم سیب زمینی اینجوریه که در روز ۴۰۰ تا ۶۰۰ کالری از سیب زمینی بهت میرسه و کالری مصرفی کمتر میشه
در رژیم میتونیم
چای و دمنوش بخوریم
و سیب زمینی آبپز یا گریل شده
🥔رژیم رو امتحان کردم و قراره تجربه هامو بزارم از امروز شروع میشه
