پیاده روی

dokhtarpastili

عضویت: 1402/03/13

تعداد پست: 15561

سلام بله من از فروردین تا الان پیاده روی کردم 

حدود ۱۰کیلو کم کردم

اگه خدا بخواد میشه 😍😘

1402/04/15

|

22:55

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

yamahdy

عضویت: 1397/04/04

تعداد پست: 8485

با رژیم جواب میده

دلم برات تنگ شده حسین

1402/04/15

|

22:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

🌟dina345🌟

عضویت: 1396/02/23

تعداد پست: 4037

سلام بله من از فروردین تا الان پیاده روی کردم  حدود ۱۰کیلو کم کردم

چه ساعتی از روز میرید منم میخوام شروع کنم

1402/04/15

|

22:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sim_sim

عضویت: 1396/07/02

تعداد پست: 4334

کاهش سایز دور شکم هم داشتین؟

1402/04/15

|

22:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بن_ببست

عضویت: 1397/07/15

تعداد پست: 3848

سلام بله من از فروردین تا الان پیاده روی کردم  حدود ۱۰کیلو کم کردم

بابا چکار میکنین منم از اول فروردین پیاده روی میرم روزی یه ساعت یک گرمم کم نکردم 😭😭

1402/04/15

|

22:56

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtarpastili

عضویت: 1402/03/13

تعداد پست: 15561

چه ساعتی از روز میرید منم میخوام شروع کنم

بین ۶تا۹صبح

اگه خدا بخواد میشه 😍😘

1402/04/15

|

22:57

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtarpastili

عضویت: 1402/03/13

تعداد پست: 15561

بابا چکار میکنین منم از اول فروردین پیاده روی میرم روزی یه ساعت یک گرمم کم نکردم 😭😭

باید غذات هم کم کنی

من خیلی وقتا چون می‌مونم دانشگاه نهار  هم نمیخورم 

اگه خدا بخواد میشه 😍😘

1402/04/15

|

22:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دنیز۷۱۹۶

مدیر استارتر

عضویت: 1396/10/09

تعداد پست: 2487

سلام بله من از فروردین تا الان پیاده روی کردم  حدود ۱۰کیلو کم کردم

چقدر خوب عزیزم رژیم هم داشتید میشه ی کم توضیح بدید و اینکه ماهی چند کیلو کم کردید پیاده روی تند داشتید

1402/04/15

|

22:58

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بن_ببست

عضویت: 1397/07/15

تعداد پست: 3848

باید غذات هم کم کنی من خیلی وقتا چون می‌مونم دانشگاه نهار  هم نمیخورم

من غذامم خیلی کمتر گردم ولی خوب حذف نکردم خیلی شکمو هستم یکسره گشنمه

1402/04/15

|

22:58

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtarpastili

عضویت: 1402/03/13

تعداد پست: 15561

چقدر خوب عزیزم رژیم هم داشتید میشه ی کم توضیح بدید و اینکه ماهی چند کیلو کم کردید پیاده روی تند داشت ...

والا رژیم خاصی نداشتم فقط غذام رو خییلیی کم تر کردم 

بعصی روزا هم کلا نهار نمی‌خوردم کلا اشتهام کم شده بود 

با سرعت معمولی پیاده روی میکردم

ماهی تقریبا ۳کیلو کم میکردم

اگه خدا بخواد میشه 😍😘

1402/04/15

|

23:01

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtarpastili

عضویت: 1402/03/13

تعداد پست: 15561

من غذامم خیلی کمتر گردم ولی خوب حذف نکردم خیلی شکمو هستم یکسره گشنمه

منم قبل از عید خیلیییی اشتهام زیاد شده بود 

۲ساعت بعد نهار گرسنم میشد تا شب قشنگ ۳وعده غذا می‌خوردم😅😂😁

اگه خدا بخواد میشه 😍😘

1402/04/15

|

23:03

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب