2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

نه بابا یه رایتینگ باید در مورد توانایی های مرد ۸۰ ساله بنویسم😢

😂😂😂عجب ،امشب من حالم خوب نیس همه چیو تیره میبینم ....همیشع مثبت اندیشم ولی امشب حالم گرفته س..

بااین حال پیرمرد۸۰ساله میتونه .

شطرنج بازی کنه

جدول حل کنه

فیلمی و ببینع و داستانشو تعریف کنه برای دوستاش

خاطره بگه از گذشته

جوونارو نصیحت کنه.

شنا کوهنوردی کنه 

پیاده روی سریع قدم زدن توپارک ورزش هوازی 

اشپزی کنه موسیقی موردعلاقشو گوش بده یوگا کار کنه 

دوییدن بااحتیاط 

تو مسابقه های رادیویی شرکت کنه 

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792