بچها بهترین راه برای از بین بردن شکم چیه
کمکم کنید تورو خدا
دارم شکم درمیارم و ب شدت از خودم بدم میاد
راه حلی بدین ک تو خونه بتونم انجام بدم و نیاز ب بیرون رفتن نباشه
قدوزنت چقدره
فعالتر باش تو خونه ...مثلا با گوشی آهنگ گوش کن و قدم بزن تو خونه بعد گام شمار گوشی رو هم چک کن
و یه مورد دیگه اینکه هرچه در طی روز به غروب خورشید نزدیک میشیم بدن انسان کاهش متابولیسم میده پس سعی کن بعد از غروب چیزی نخوری یا کم و سالمتر بخوری
تو چالشمون شرکت کنhttps://t.me/+qVTQkLnaEi00MGE8
لینک کپی کن و تو تلگرام واردش کن .رژیم و ورزشم توی کانال گذاشته میشع
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز